Ini Yang Menyebabkan Wanita Malas Berolah Raga...-
carahidupsehatterbaru
Banyak wanita yang ketika diajak untuk berolah raga mereka malah enggan, padahal olah raga sangat lah penting bagi manusia bukan hanya pria, wanita juga sangat membutuhkan olahraga untuk menjaga tubuhnya tetap fit, energic dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Padahal memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan para wanita. Namun ketika mereka yang belum pernah berhasil membentuk tubuh akan melakukan olah raga, mereka selalu dihantui oleh perasaan-perasaan tentang hal yang belum tentu kebenarannya sehingga mereka malas berolahraga. Hampir keseluruhan wanita memiliki gaya hidup sehat diandingkan pria, seperti tidak merokok. Namun, karena kurang melakukan aktifitas fisik, wanita lebij berisiko mengalami sindrom metabolik.
Perasaan-perasaan yang belum tentu kebenaranya tersebut cenderung merugikan dan membuat banyak sekali wanita menjadi takut berolah raga khusnya fitnes, berikut akan kami tunjukan pikiran-pikiran negatif yang biasa muncul dibenak anda dan harus dibuang jauh-jauh agar anda tidak perlu takut atau malas berolahraga khususnya fitnes
Banyak Makan Bikin Gemuk
Makan Ice Cream, Cake, Cookies dalam jumlah banyak tentu akan membuat anda gemuk. Jadi yang perlu anda lakukan ialah mengatur pola makan. Makanlah dalam porsi kecil 5-6 kali sehari dengan menu tinggi protein dan rendah lemak, percayalah itu tidak akan membuat gemuk. Pola makan sering seperti ini akan membuat metabolisme tubuh anda akan meningkat sehingga tubuh akan mudah membakar lemak sekaligus memperoleh kecukupan nutrisi.
Latihan Beban membuat Wanita Berotot Seperti Pria
Perbedaan hormon antara wanita dan pria sangatlah berbeda. Pria memiliki hormon testosteron yang jauh lebih besar dibandingkan dengan wanita, dan wanita memiliki hormon esterogen dan progesteron yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan pria. Dengan kadar testosteron yang tinggi pada pria, maka pria jauh lebih mudah membentuk otot. So, Wanita tidak akan dengan mudah memdapatkan otot yang besar.
Karbohidrat ialah musuh
Tubuh manusia membutuhkan karbohidrat, protein dan lemak yang memiliki peranan sangat penting dalam tubuh manusia. Karbohidrat dibutuhkan untuk perbaikan dan pertumbuhan otot. Karbohidrat ialah sumber energi dari semua fungsi tubuh. Jadi apapun program anda, konsumsi karbohidrat sangatlah mutlak. Hanya saja pilihlah jenis karbohidrat yang baik dan berapa banyak yang anda konsumsi oleh tubuh.
Latihan Beban Akan Mengubah Lemak Menjadi Otot
Lemak dan otot, keduanya sangat-sangat berbeda. Pada dasarnya membentuk otot akan membantu membakar lemak lebih banyak, bahkan pada saat anda tidak beraktifitas sekalipun.
Dengan mengetahui perasaan-perasaan yang menyebabkan anda menghambat langkah anda, maka tidak akan ada lagi alasan untuk berolah raga ataupun fitnes bagi para wanita.
Semoga Membantu :D
Baca Juga :
Memulai olah raga untuk orang obesitas
Nasi Merah Menuju Hidup Lebih Sehat
Resep kukis Oatmeal Kacang Kismis yang enak dilidah
Olah raga terbaik untuk orang Obesitas
Dalam Proses Penurunan Berat Badan, Manakah yang lebih optimal Cardio dulu atau beban dulu.
Berbagai manfaat dan cara membuat jus Semangka yang nyessssssss !!!!
Ini Lho Mengapa Berat Badan Ideal Sulit Dipertahankan
Benarkah pisang cocok untuk Diet ?