Ini Lho Mengapa Berat Badan Ideal Sulit Dipertahankan-
carahidupsehatterbaru
Mempunyai berat badan yang tidak ideal bagi sebagian orang memang sangat mengganggu sekali terutama untuk mereka yang ingin menjaga penampilannya agar selalu tampak lebih maksimal. Selain itu tubuh gemuk juga tidak baik untuk kesehatan kita, mengapa ? karena orang yang bertubuh gemuk mudah terserang penyakit jantung dan berpotensi besar terserang penyakit diabetes millitus dan tentu saja merusak penampilan kalian.
Oleh sebab itu banyak orang yang melakukan program menurunkan berat badan demi mendapatkan berat badan atau bentuk tubuh yang ideal salah satunya dengan mengikuti Gym. Banyak yang mencari cara menurunkan berat badan agar dia mendapatkan berat badan yang ideal dan tampak lebih sehat. Menurunkan berat badan sama susahnya dengan menaikkan berat badan,tergantung dari usaha pribadi kalian masing-masing untuk mendapatkan tubuh yang pas dan ramping.
Nah lo, ketika menurunkan berat badan itu sama susahnya dengan menaikan berat badan lalu bagaimana dengan cara menjaga berat badnnya tetap ideal? Banyak dari Anda yang telah berhasil mencapainya dan tidak sedikit pula dari Anda yang gagal saat berusaha menurunkan berat badan. Saat Anda sukses menurunkan berat badan, tantangan selanjutnya adalah menjaga berat badan tetap ideal.
Seperti saat anda berusaha menurunkan berat badan, menjaga berat badan juga bukan hal mudah untuk dilakukan. Berikut alasan yang seringkali menjadi penyebab mengapa anda tidak bertahan lama dengan berat badan ideal anda.
Berikut 6 alasan mengapa berat badan ideal sulit untuk dipertahankan
Malas berolahragaSetelah anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dengan cara yang sangat sulit dan menjenuhkan, maka ketika sudah mendapatkan goal tersebut kadang dalam pikiran kita ada rasa berkurang semangatnya tak seperti ketika anda baru memulai proses penurunan berat badan dengan berbagai alasan.
Berat Badan mempengaruhi MetabolismeDengan berat badan yang sudah berkurang, berarti kebutuhan kalori tubuh juga berkurang untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Jadi pada intinya berat badan yang sedikit berati membutuhkan energi yang sedikit pula untuk menjaga sel-sel dan jaringan untuk tetap hidup. So, Sesuaikan kebutuhan kalori anda sesuai Gender, Umur dan berat badan anda agar terjaga berat ideal anda
Terlalu Banyak Memangkas KaloriYang perlu Anda semua ketahui jika tubuh Anda masih membutuhkan asupan kalori sebagai sumber energi. Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil dari kalori yang dipergunakan, berat badan akan berkurang karena cadangan energi dari lemak yang akan digunakan.
Sebaliknya, apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang dipergunakan, berat badan akan meningkat. Jalan terbaik untuk menjaga berat badan idel anda adalah mengonsumsi kalori sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan tidak kurang dan tidak lebih. Mengonsumsi kalori sesuai kebutuhan merupakan cara baik untuk membuat tubuh Anda lebih sehat, bugar dan menjaga berat badan tetap ideal.
Tubuh Terbiasa Untuk Merasakan LaparSecara alamiah tubuh kita terbiasa untuk merasakan lapar. Lapar adalah salah satu tanda tubuh kekurangan energi. Makan dalam porsi yang besar merupakan satu-satunya hal yang terlintas dipikiran kita ketika lapar melanda. Dengan makan terlalu banyak maka akan memicu kelebihan kalori dalam tubuh, dan kadar gula darah dalam tubuh akan meningkan dan memicu hormon insulin merubahnya kedalam cadangan energi dalam bentuk lemak.
Solusinya ketika anda merasa lapar melanda, makanlah dalam porsi kecil dengan menu yang terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain sehat, menu jenis ini juga akan membuat anda merasa kenyang lebih lama
Sering Makan diluar RumahTidak jarang pula teman-teman Anda mengajak untuk makan di luar untuk acara tertentu atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Saat makan di luar pasti ada kecenderungan untuk mengonsumsi makanan tak sehat, misalnya makanan cepat saji. Jenis makanan ini mengandung banyak sekali gula tambahan, lemak, dan zat aditif lainnya yang dapat merugikan kesehatan. Selain itu, jika dikonsumsi secara rutin, makanan cepat saji dapat memicu obesitas dan penyakit kronis seperti serangan jantung dan diabetes.
Tubuh Terbiasa dengan Olah RagaKetika anda melakukan Latian atau olah raga tertentu tubuh anda akan mempelajari latihan atu olah raga tersebut dan menjadi terbiasa. Inilah sebabnya anda untuk selalu meningkatkan beban dan repetisi (intensitas) jika ingin menambah proses pembakaran kalori dalam tubuh dan membantu pertumbuhan otot lebih optimal.
oke bro, Menjaga berat badan supaya ideal ternyata sama susahnya dengan menurunkan berat badan. Disiplin dalam menjaga pola hidup sehat merupakan cara yang efektif untuk menjaga berat badan. Dengan berat badan ideal, Anda pun dapat hidup lebih sehat.
Baca juga :
Memulai olah raga untuk orang obesitasNasi Merah Menuju Hidup Lebih SehatResep kukis Oatmeal Kacang Kismis yang enak dilidahOlah raga terbaik untuk orang ObesitasDalam Proses Penurunan Berat Badan, Manakah yang lebih optimal Cardio dulu atau beban dulu.Berbagai manfaat dan cara membuat jus Semangka yang nyessssssss !!!!