Pola Hidup Sehat itu Menyenangkan dan tidak mahal Lho....--
carahidupsehatterbaru
Banyak orang yang masih takut untuk melakukan polah hidup sehat, karena dalam benak mereka jika sudah melakukan pola hidup sehat maka
kebiasaan mereka akan dibatasi, harus beradaptasi kembali dengan pola yang sehat dan tentunya harus disiplin untuk menjalani pola hidup sehat
Untuk lebih mudah menjalani pola hidup sehat ada beberapa cara yang harus diikuti dan dipatuhi untuk dapat keteraturan yang nantinya akan hidup lebih sehat
namun beberapa orang menumui kesulitan dalam menemukan cara hidup sehat sehingga mengabaikan hal tersebut.
Pola Hidup Sehat itu tidak sulit dan pastinya menyenangkan. Tidak memerlukan biaya yang banyak serta tenaga, yang dibutuhkan hanyalah semangat untuk hidup lebih sehat.
Ada beberapa cara hidup sehat yang bisa dipraktekan :
Makanan kaya Serat, Vitamin, Gizi dan berimbangTubuh manusia sangatlah membutuhkan yang namanya serat, Vitamin, Protein, sbg untuk menjalani kegiatan sehari-hari dan untuk menjaga organ dalam tubuh sehingga dapat menjalankan sesuai fungsinya
dalam sekarang ini banyak sekali makanan-makanan yang kurang sehat disekitar kita. kita harus pandai-pandai memilih makanan yang akan kita santap untuk memenuhi kebutuhan energy yang dibutuhkan oleh tubuh kita
Pemilihan makanan yang rendah Kalori, kolesterol, Gula dan yang tidak terkontaminasi radikal bebas sangat penting untuk menghindari penumpukan racun dalam tubuh.
Berikan efek rilek kepada otak andaKetika sedang menjalani pikiran dari kesibukan pekerjaan yang berat dan monoton maka otak kita akan terasa berat dan perlu dirilekan sehingga otak tidak merasa berat atau stres
Lakukan kegiaatan yang menurut anda membuat anda lebih rilek misalnya mengerjakan hobi yang anda sukai ato melakukan aktifitas seni, dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan
diharapkan otak lebih fresh dan terhindar dari stres
Konsumsilah Air PutihDalam tubuh manusia 2/3 nya merupakan cairan, sehingga konsumsi air putih sehari-hari sangat penting untuk menghindari dehidrasi atau menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh kita.
Perlu diketahui air putih jauh lebih baik dari minuman apapun yang yang ada. Tubuh akan merasa lebih fit jika kebutuhan air putih terpenuhi. Kebutuhan Air putih oleh tubuh adalah
1 liter air untuk berat badan 30 Kg perhari. Misalkan jika berat tubuh anda 100Kg maka konsumsi air putih setiap harinya adalah 3 LiterSarapan pagi yang sehatSetiap anda memulai aktifitas setiap hari jangan pernah melewatkan sarapan pagi, karena kinerja atu fokus kita akan baik jika kita menyempatkan diri untuk sarapan pagi. Sarapan pagi yang baik ialah makanan
yang berbasis protein. Sarapan berbasis protein akan mensuplai energi penting tanpa meningkatkan kadar gula darah atau insulin dalam darah dan nafsu makan akan terkontrol.
Pastikan cukup untuk waktu istirahatBekerja keras itu sangat baik, tetapi akan lebih baik jika bekerja keras lalu meluangkan waktu untuk beristirahat. Jangan memforsirkan diri untuk satu kegiatan. Tidur terlalu lama atau olah raga tanpa kenal waktu juga bukan satu pilihan yang baik untuk dijalankan.
Tidurlah 7-8 jam setiap hari dan berolahragalah minimal 4 kali seminggu selama 60menit.
Hirup udara pagi yang bersihBangunlah dari tidur anda pagi-pagi sekali, keluar dari ruangandan tarik nafas panjang-panjang. Udara pagi belum tercemar oleh polusi. Ketika anda menghirup udara bersih paru-paru menjadi lebih sehat dan oksigen yang diserap dialirkan ke otak, membuat anda mampu berfikir dengan lebih baik.
Usahakan tersenyum ketika bangun dan say YES!!!Usahakan ketika anda bangun dalam situasi tersenyum(senyumkan bibir anda) dan katakan Yesssssss!!!!
lakukan hal tersebut secara berkelanjutan setiap hari. Dengan melakukan kegiatan diatas, tanpa disadari
kita sedang memprogram alam bawah sadar kita untuk selalu memulai hari kita dengan kebahagiaan
Hindari Merokok dan Minuman BeralkoholRokok dan Minuman Beralkohol tidak baik untuk kesehatan maka mulailah dari sekarang untuk tidak mengkonsumsi nya lagi.
oke broo, cukup sampe disini dulu yaaa. kita bertemu lain waktu dan semoga bermanfaat bagia kalian semua yang sudah mau meluangkan waktunya
untuk membaca
Baca juga :
Memulai olah raga untuk orang obesitasNasi Merah Menuju Hidup Lebih SehatResep kukis Oatmeal Kacang Kismis yang enak dilidahOlah raga terbaik untuk orang ObesitasDalam Proses Penurunan Berat Badan, Manakah yang lebih optimal Cardio dulu atau beban dulu.Berbagai manfaat dan cara membuat jus Semangka yang nyessssssss !!!!