Cara Mudah Hidup Sehat - Oke bro, kali ini kita akan menyuguhkan kisah nyata seorang Pria yang bernama Sam Alvin Ujianto yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 Kg dalam tempo 6 bulan. Pria yang kesehariannya masih berstatus mahasiswa di salah satu perguruan tinggi disemarang ini pada awalnya merasa sudah tidak nyaman dengan penampilan gemuknya, seletah mengikuti tip diet Denny Santoso melalui twitter, Sportindo.com dan youtube memutuskan untuk melakukan diet dengan harapan mendapatkan tubuh yang ideal.
Ketika dia sudah mulai fitnes, baca-baca panduan diet yang dikirimkan melalui Twitter Denny Santoso dan melihat banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan maka motivasi diet Alvin pun tumbuh. Ketika Alvin belum menjalani diet dan fitnes, dia merupakan pria yang gemar sekali makan-makanan junk food dan fast food. Bahkan Alvin jugagemar makan besar ditengah malam serta jarang sekali berolah raga. Namun sekarang dia berhasil menurunkan berat badannya sebesar 30 Kg selama 6 bulan.
Yang perlu digaris bawahi mengapa Alvin berhasil menurunkan berat badannya ialah
Tekad Yang kuat dan Motivasi yang tinggi
Ketika seseorang ingin menurunkan berat badannya maka dia membutuhkan Tekad yang kuat dan Motivasi yang tinggi, karena selain harus berolah raga secara keras dia juga harus merubah kebiasaan buruknya menjadi kebiasaan yang sehat. Waktu yang dibutuhkan juga tidak cepat atau instan, maka tekad yang kuat dan motivasi yang tinggi sangat dibutuhkan agar tercapai berat badan yang ideal.
Konsumsi Makanan Tinggi Serat dan Protein
Ketika sedang menjalani diet, Alvin makan 6x sehari dengan menu makanan yang Tinggi serat dan protein. berikut jadwal makan Alvin ketika sedang menjalani diet, Roti Gandum dengan Susu rendah lemak dipilih untuk menu makan pagi, 1 butir buah Pir/apel untuk snack Pagi, Nasi merah dengan daging/dada ayam/ikan ditambah1 cup sayur dan jus buah segar(rendah Kalori) untuk menu makan siang, biscuit oat atau buah untuk snack siang dan Tempe atau Tahu dengan buah sebagai makan malam.
Pola Latihan 5-6 kali seminggu
Selain melakukan diet, Alvin juga melakukan latihan sebanyak 5-6 kali seminggu. Pola latihan Alvin untuk menurunkan berat badannya ialah melakukkan
"latian beban diawal latian dan menutupnya dengan kardio supaya pembakaran lemak lebih sempurna," terang Pria yang juga mempunyai hobi berenang.
Untuk memaksimalkan hasil latian dan dietnya, Alvin juga mengkonsumsi suplemen Ultra Ripped Fast Acting Formula dan L-Carnitine untuk membantu mengoptimalkan pembakaran lemak dalam tubuhnya ditambah Iso Cool untuk membantu menambah asupan proteinnya untuk massa ototnya.
“Suplemen sangat membantu dalam meningkatkan mood ketika latihan, menambah stamina, dan mengurangi napsu makan saya,” ungkap pria penyuka warna hitam.
Dengan menjalankan pola seperti diatas, Alvin berhasil menurunkan berat badannya dari 98 Kg menjadi 68 Kg dalam tempo 6 bulan. Hasil yang diraih juga tentunya penuh dengan kendala terutama dalam kaitan dengan kesibukan kuliahnya. Namun dengan tekad dan motivasi yang kuat ketika sedang mengalami kesibukan yang luar biasa Alvin tetap menyempatkan untuk datang k'Gym minimal 2-3 kali seminggu. Selain itu Alvin juga masih merasa mempunyai kendala di makanan, maka dia menerapkan cheating day dengan sesekali memakan makanan kesukaanya misal makanan yang berlemak, bakso atau gorengan. Itupun dia harus berlatih lebih keras dikeesokan harinya.
Bagi Alvin, disiplin dalam menjalani diet dan latihan ialah kunci yang paling penting untuk menurunkan berat badan, “Jangan mudah menyerah kalau berat badan tidak turun dalam seminggu karena itu butuh proses. Tetap semangat!” pesan Alvin.
oke bro, semoga kisah inspiratif ini dapat menjadi motivasi kita yang masih memiliki berat badan yang tidak bagus. Kalo Alvin bisa, kenapa kita tidak bisa...
Let's Do It Broooo !!!!!
Sumber
DuniaFitnes.com