Cara Menjaga Kesehatan Mata- Mata ialah salah satu panca
indera manusia yang berfungsi melihat keindahan yang diciptakan oleh Tuhan YME.
Hidup didunia seperti sekarang ini menjaga kesehatan mata begitu dirasa
penting, kebiasaan yang muncul pada saat ini sangat merugikan untuk mata kita.
Demam Smartphone, Hobi main game,
Bekerja terlulama didepan komputer atau laptop, membaca buku tidak dengan
pencahayaan dan posisi yang tepat, merupakan kebiasaan sangat membahayakan
kesehatan mata kita.
Pada kesempatan ini penulis akan
memberikan informasi Cara Menjaga Kesehatan Mata kita tentunya dengan tidak
memberatkan kita semua dalam menjalankan kesibukan sehari-hari yang super padat.
Padahal masalah kesehatan seharusnya menjadi no satu dari pada yang lainya. Okeh
tanpa basa basi lagi, langsung kita berikan informasi cara menjaga kesehatan
mata sebagai berikut :
Cek Riwayat Kesehatan Mata
Untuk mengetahui bagaimana cara
menjaga kesehatan mata
perlu dilakukan
pengecekan pada mata. Mata merupakan salah satu organ yang sangat sensitive jadi
perlu behati-hati dalam merawat atau bahkan mengobatinya agar kita tidak keliru
dalam menerapkan cara untuk membuat mata kita tetap sehat. Terkadang penyakit
mata juga bisa dari faktor keturunan. Jika anda sangat sibuk sehingga sulit
untuk pergi ke dokter mata, kalian bisa mencoba tes mata minus Online
disini. Salah
satu penyakit mata ialah mata minus dengan gejala mata sering berair, cepat
lelah, sering nyeri mata, dan ketika melihat obyek dekat terlihat namun kabur
saat melihat obyek jauh.
Mata minus
biasa disebut dengan myopia, myopia sendiri dibagi menjadi tiga kategori yaitu:
- Miopi rendah
ditandai dengan dioptre mendekati 0 sampai -3.00
- Miopi sedang
ditandai dengan dioptre -3.00 sampai -6.00
- Miopi tinggi
ditandai dengan dioptre -6.00 hingga ke bawah -10.00
Konsumsi
Makanan yang mengandung Karoten
Pola makan
sangatlah berpengaruh dengan kesehatan tubuh kita terutama kesehatan mata kita,
pola makan yang buruk juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit
yang bisa membahayakan kesehatan tubuh kita. Untuk menjaga kesehatan mata kita
dianjurkan mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang banyak mengandung Karoten.
Karoten merupakan senyawa yang sangat berguna mengurangi resiko degenerasi makula.
Degenerasi Makula merupan kerusakan sel-sel khusus dalam makula retina yang
biasanya mendeteksi cahaya dan warna untuk memberi kita fokus penglihatan yang
tajam. Degenerasi makula berkaitan erat dengan penuaan, yang menyebabkan
kehilangan penglihatan berat dan bahkan kebutaan setelah sekitar manusia berusia
65 tahun. Salah satu sayuaran yang banyak mengandung bekaroten ialah Wortel, Blewah,
Ceri, Markisa, Pisang, Bayam dan masih banyak lagi yang lainya...
Hindari
Pemakaian Lensa Mata dan Tetes Mata
Salah satu
fungsi dari lensa mata ialah sebuah alat yang yang didesain khusus untuk
membantu memfokuskan cahaya jatuh ke retina. Jika penggunaan lensa mata sangat
diperlukan untuk kebutuhan sehari-hari agar kita tidak terganggu masalah
penglihatan, jangan gunakan lebih dari 19 jam dan hindari panas yang langsung
ke mata.
Tetes mata
merupakan larutan steril untuk menciptakan efek lokal langsung ke mata yang
bertujuan untuk mengobati berbagai macam penyakit mata seperti tabun jauh,
rabun dekat, katarak dan gangguan mata lainya
Ada beberapa
efek samping pada saat kita menggunakan obat tetes mata diantaranya :
Memar pada
area mata
Terjadinya
Pendarahan
jika pengguna
mempunyai alergi pada tetes mata maka akan menyebabkan ruam di wajah, bengkak
mata, kesulitan bernafas bahkan pengguna akan merasa pusing
Menjaga Mata, Melatih
Mata untuk bersantai dan rubah kebiasaan
Gunakan
pelindung mata jika kalian sering beraktifitas diluar ruangan, missal dengan
menggunakan kacamata pelindung. Ada banyak manfaat saat kita menggunakan kaca
mata pelindung ini, mata menjadi terlindungi dari debu-debu dan sinar UV yang
sangat berbahaya bagi mata kita.
Cobalah sesekali
mengsitirahatkan atau membuat mata kita lebih santai, dengan cara:
- Tarik nafas lalu fokuskan pandangan kita pada
obyek yang paling dekat dengan anda lalu semakin jauh, lakukan ini berulangkali
- Kalau perlu
pada saat akan tidur tempelkan irisan mentimun di kelopak mata, dengan cara ini
diharapkan mata kita akan lebih fresh lagi.
Perkembangan
jaman seperti sekarang ini kita tidak merasa kebiasaan baik kita telah berubah
menjadi kebiasaan buruk yang sangat berpengaruh kepada kesehatan, terutama kesehatan
mata yang sedang kita bahas sekarang.
Contohnya
Perkembangan
Smartphone sekarang yang sangat luar biasa, tanpa disadari juga sudah merubah
pola hidup kita. Setiap kita hendak tidur akan gelisah kalau kita belum membuka
smartphone kesayangan kita. Melihat status doi, like, eh mengomentari, lalu
malah balas membalas komentar sampai tidak sadar kita sedang melihat Smartphone
sambil tiduran dan dalam kondisi pencahayaan yang hanya berasal dari smartphone
saja, keadaan ini berlangsung berualng-ulang setiap harinya. Kebiasaan ini
sangatlah buruk untuk kesehatan kita. Rubah kebiasaan buruk ini…. :D
Mungkin cukup
sampai disini dulu yah, semoga infromasi Cara Menjaga Kesehatan Mata ini
berguna bagi sobat semua. Kalau bukan kita yang menjaga mata kita lalu siapa
lagi, kalau tidak sekarang kapan lagi. Ayo sayangi mata indah kita, biar kita bisa menikmati indahnya dunia
ini .