Cara Hidup Sehat Terbaru - Pada jaman sekarang kebanyakan orang mempunyai kesibukan yang sangat luar biasa, apa lagi mereka yang hidup di kota-kota besar. Selain kesibukan, waktu mereka juga tersita oleh kemacetan yang sekarang sudah menjadi pemandangan yang lazim di kota-kota besar. Agar tetap Sehat dan Bugar olah raga wajib dilakukan walaupun tidak memiliki kesempatan untuk latihan.
Namun Jangan khawatir, karena ada solusi sederhana yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar dengan hanya meluangkan 7 menit. Mungkin anda bertanya-tanya, 7 menit merupakan waktu yang cukup singkat kira-kira apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh kita tetap Sehat dan bugar desela-sela kesibukan kita.
oke, kira-kira apa saja yang bisa kita lakukan agar lebih sehat dan bugar tentunya dalam waktu 7 menit ?
7 Menit Latihan Kardio
Kardio merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih kesehatan jantung yang tentunya juga akan banyak membakar kalori yang ada dalam tubuh, dalam kesibukan sehari-hari kita dapat melakukan latihan ringan seperti jalan kaki ataupun bersepeda seperti yang sedang dikampanyekan " Bike To Work " dibeberapa kota besar.
Pada saat sedang di tempat kerja kita bisa menyisihkan 7 menit untuk peregangan ,berjalan disekitar kantor, ataupun jika kantor anda bertingkat hindari penggunaan lift. Cukupi juga kebutuhan Cairan anda agar tidak terkena dehidrasi.
7 Menit latihan Beban
Metabolisme yang baik didukung untuk tubuh kita, cara meningkatkan metabolisme ialah dengan melakukan latihan beban. Anda bisa meluangkan sedikitnya 7 menit setiap hari untuk melakukan latian beban seperti menggunakan dumbbell yang ada dirumah ataupun bodyweight training minimal 3 kali seminggu sudah cukup.
7 Menit Cari Inspirasi
Inspirasi sangatlah penting untuk orang yang akan merubah gaya hidup, cobalah membaca artikel-artikel tentang hidup sehat atau kisah nyata dari orang disekeliling anda yang sudah berhasil merubah gaya hidup agar anda termotivasi untuk merubah gaya hidup anda lebih baik dan bersemangat.
7 Menit Makanan rendah Lemak
Fastfood atau junkfood biasanya mengandung banyak sekali kalori dan lemak yang tinggi, alangkah baiknya jika anda
belajar untuk memasak makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi anda. banyak artikel yang menyuguhkan tentang resep singkat membuat makanan yang sehat.
So, sekarang tidak ada alasan lagi kan untuk mulai merubah gaya hidup yang lebih baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit dan tentunya hari-hari menjadi lebih menyenangkan. :D